Los 5 Mejores Ejercicios Para Bajar Panza y Definir – Adicto Al Fitness

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En este vídeo te mostramos los 5 mejores ejercicios para quemar grasa y bajar esa panza. Estos pueden ser usados en cardio HIIT, Tabata, etc.

Si quieres bajar la panza y definir, primero debes pensar en tu dieta y tu entrenamiento de fuerza (pesas y/o calistenia). Si no entrenas como se debe y no comes como se debe, te aseguro que tu panza no va a disminuir. Ahora, si usas estos ejercicios y los incluyes en tu rutina de entrenamiento, estos van a ayudarte a bajar la panza y definir como nunca. Simplemente auméntalos en forma de rutina.

Crecimiento Muscular

En Adicto Al Fitness creemos que puedes conseguir lo que te propones, sólo hace falta mucho trabajo duro, disciplina y objetivos claros!! Aquí te daremos los mejores consejos de nutrición, ejercicios que sí dan resultados, rutinas en casa que no requieren elementos profesionales y variedad de entrenamiento funcional. Mejora tu salud, transforma tu cuerpo y mente y baja de peso con los ejercicios en casa que te mostramos. Lleva tu cuerpo y mente a otro nivel. ¡NO HAY PERO QUE VALGA!

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Comments

  • minuto 2:18 comienza con los ejercicios

    Fabian Vega septiembre 26, 2015 11:09 pm Responder
    • ajaujahajahaja

      Jairo Bejarano junio 26, 2018 8:14 am Responder
    • Gracias por eso de verdad

      VACA_023 julio 13, 2018 5:01 am Responder
    • Qpm se la pasa hablando poca accion

      Armando Campos Morales septiembre 14, 2018 3:18 am Responder
    • Gracias

      Amine Amine octubre 31, 2018 4:32 pm Responder
    • gracias ajajajaja

      Cri diciembre 17, 2018 4:51 am Responder
  • con la intro mi mama creyó que estaba viendo porno! xD

    Andro Gamer 15 enero 27, 2016 7:36 pm Responder
    • @R – Files jajajajajajajajajjajajajajajajajaja

      StringeR :V mayo 3, 2019 5:05 am Responder
    • Te ganaste el cielo bro jajajajajajaja

      StringeR :V mayo 3, 2019 5:06 am Responder
    • 😂😂😂😂😂

      Joenny Mejia mayo 17, 2019 4:11 am Responder
    • @R – Files jajajajjajajjajajajahhahah

      Felixuco Gladiator septiembre 5, 2019 1:17 pm Responder
    • Que tendrá en su cabeza tu vieja🤣

      david huaman auqui abril 24, 2020 10:56 pm Responder
  • A mi me sale nomas comer a lo bestia

    rivantc septiembre 7, 2016 2:02 am Responder
    • rivantc a mi también

      Chris gamer febrero 19, 2018 4:13 am Responder
    • rivantc v

      ElManu febrero 20, 2018 11:06 pm Responder
    • Adicto alfittness o adicto al hambre?

      viza 600 marzo 2, 2018 11:38 am Responder
    • jajaajaj

      Luisz Al julio 19, 2018 7:08 pm Responder
    • rivantc -1–

      Oscar López julio 25, 2018 4:17 am Responder
  • Aquella frase aya al fondo me gustaría cambiarla por…. “destroza tu espalda”

    Michoacano MX. septiembre 25, 2016 10:59 pm Responder
    • justo en la forma que levanta las pesas.

      Juan Pavon octubre 18, 2016 7:02 pm Responder
    • Freе оnlinе vidео shооoows thаt eaаааt real food and still gain rеаl weight lоss! Click hеre tо wааtchit now. https://twitter.com/d9bec2f8d0107ed88/status/788632172043366400 Lоs 5 Mejоrеs Еjerсciciоs Parаa Bajаr Panzа y Dеfinir Adicto Аl Fitness

      That Nerd Albert noviembre 3, 2016 1:40 am Responder
    • jajajajaja mames mori jajajajaja

      ALEJANDRO FLORES LEYVA mayo 1, 2017 8:23 am Responder
    • Victor Michoacano. De ley se pone a dar tutoriales y ni levanta bien la pesa

      jdeivio diciembre 8, 2017 12:28 am Responder
    • jdeivio siempre salen los expertos criticones…jajaja..m

      VICK GC72 marzo 10, 2018 2:50 pm Responder
  • El ultimo ejercicio no lo hagan te puede crear una lumbalgia o peor aun una hernia discal D: , pelon de mird :v

    XxEliJaHxX castro A. noviembre 3, 2016 3:20 pm Responder
    • XxEliJaHxX castro A. Toma tu like bicht

      Jhosua Rafthel febrero 5, 2018 5:44 am Responder
    • XxEliJaHxX castro A. Yo tengo la patineta eléctrica y voy a usar eso como una pesa ya que no tengo tremenda bestia jaja

      Lauty Rojas febrero 15, 2018 2:54 am Responder
    • Jajajjaja pelon de mrda xDddd

      LARRY ARROYO BONE marzo 29, 2018 2:59 pm Responder
    • @Javier Pacheco Montenegro ¿Cuáles son las dominadas?¿En fútbol?

      Rony Sol febrero 25, 2019 5:29 pm Responder
    • JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJ PELON DE MIRD

      AG GU enero 23, 2020 1:57 pm Responder
  • Para Estar Así Es Necesario Hacer Los Ruidos :V?

    ChamoGonzalez noviembre 23, 2016 11:51 pm Responder
    • #HailHydra

      sergio lopez noviembre 11, 2018 11:38 pm Responder
    • Ps si wey no mames

      Aaron Morales noviembre 15, 2019 7:16 pm Responder
    • Jajaja

      NicoAguirr enero 13, 2020 5:21 pm Responder
    • Y si les sirvo? Ya andan todos mamados?

      hacker YT febrero 19, 2020 1:11 am Responder
    • Jajajj

      fabian andres marzo 6, 2020 5:12 am Responder
  • Todos somos gordos

    carlos paul rojas ramos noviembre 29, 2016 10:36 pm Responder
    • Con la botella de agua al lado y el último ejercicio se pueden hacer 3 series de 15 sentadillas cada una con 1 0 2 kilos en cada mano para evitar algún tipo de hernia. Por cada serie se puede descansar 30 s.

      La Loli Otaku julio 30, 2017 1:35 pm Responder
    • Yo no :v

      IRockDraw mayo 9, 2018 6:18 am Responder
    • Yo no x 2

      Miguel Hernandez septiembre 25, 2018 3:57 pm Responder
    • Yo si soy gordo, peso 58 kilos con 9 años

      Salmon pepinazo julio 24, 2019 1:40 pm Responder
    • @Salmon pepinazo 😂😂😂😂

      JOAN DOMM enero 15, 2020 4:29 am Responder
  • HACE FALTA APRENDER A GEMIR PARA MARCAR? =)

    NiGGamer xD noviembre 30, 2016 5:58 pm Responder
    • NiGGamer xD jajajaja

      lFury diciembre 15, 2016 4:23 pm Responder
    • NiGGamer xD si,si no no funciona

      nmcds 13 septiembre 28, 2017 9:23 pm Responder
    • Miguell jajajaja

      Jhosua Rafthel febrero 5, 2018 5:44 am Responder
    • Ay esta la clave men :V

      LARRY ARROYO BONE marzo 29, 2018 3:00 pm Responder
  • Dios mio mas pelotudo no se puede…😣

    David Grilli David Grilli diciembre 7, 2016 10:36 pm Responder
  • El único abdominal que hago es cuando me levantó :’V

    Rooo biiinnn diciembre 8, 2016 5:59 am Responder
    • Rooo biiinnn jejeje

      Soy Gerson M molina agosto 4, 2018 2:11 am Responder
    • Jajajaja mamon😅😂

      Alexis Domínguez enero 11, 2019 7:24 pm Responder
    • Jajaj nmms Robin te megamamaste😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

      Edgar Escoto enero 15, 2019 6:10 pm Responder
    • Yo sólo ruedo hasta que mis pies queden en el suelo y ahí si me levanto xddd

      gfer enero 16, 2019 6:53 pm Responder
    • Jajajjajajaj me dio rusa

      solo agradable enero 30, 2020 2:43 am Responder
  • 0:07 yo cuando estoy estriñido XD

    Yemed enero 24, 2017 3:18 am Responder
  • me siento triste al buscar esto :,V

    el salvador sv abril 17, 2017 9:53 pm Responder
    • el salvador sv somos 2😭

      Mini Dog Blogs mayo 9, 2018 1:02 am Responder
  • se le salio un pedo enpesando!!

    Marcos Aguilar julio 10, 2017 4:29 am Responder
  • Todo esto solo por la chica que me gusta….. Pero al final terminas en la friendzone

    Adrianx Gamer julio 12, 2017 6:59 pm Responder
    • ES PARA MEJORAR EL CUERPO, PERO SI ERES FEO COMO PATADA EN LAS BOLAS, MEJOR VETE A UN CANAL PARA HACER DINERO

      Roberto Martinez febrero 15, 2020 4:17 pm Responder
    • @Roberto Martinez eso es verda

      Jorge Albertoo febrero 16, 2020 6:53 am Responder
    • X50 ;-;

      MoreDexx marzo 1, 2020 1:01 pm Responder
    • JAJAJAJAJAJA

      Marco Rivas rodriguez marzo 10, 2020 2:18 pm Responder
    • Hazlo por ti bro no por ella, la personalidad es mucho más que el físico

      Flow Argento abril 13, 2020 11:28 pm Responder
  • 2:13 aquí comienza a decir los ejercicios

    Mc.DeadColor rolfmao julio 28, 2018 3:44 am Responder
  • Viendo el inició me imagine que en cualquier momento se ponía a gritar “PROTEÍNA” JAJAJA

    Sebastian Lopez septiembre 10, 2018 4:50 am Responder
  • like si te aburriste y te viniste a leer comentarios

    mateo _12yt febrero 21, 2019 3:36 am Responder
    • Cómo lo supo

      Ricardo Garrido junio 21, 2019 6:04 pm Responder
    • Si

      Elias Benhumea enero 7, 2020 4:47 pm Responder
    • Jajaja se pasan

      Ángel Ramírez Marca abril 10, 2020 3:47 am Responder
    • Si es muy aburrido

      Fabian Lucas mills abril 17, 2020 9:30 pm Responder
    • Más ollendolo jemir

      manuel chaves melendez abril 27, 2020 12:39 am Responder
  • vuamosss me equivoque de canal v:

    Danny Y mayo 18, 2019 7:12 am Responder
  • Yo bien serio y la instro me hizo cagar de risa 😂 like si también.

    LĮL JĮNN mayo 30, 2019 8:37 pm Responder
  • Quizas estás fuerte, pero sigues siendo calvo. XD

    Santiago Montal diciembre 20, 2019 5:13 pm Responder

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